Meditation zum downloaden

2020 June 22

Viele von uns befinden sich in unserem Denken oder unserem emotionalen Körper und verlieren den leichten Kontakt mit allen Teilen von uns, die mehr Frieden und Bewusstsein in eine Situation oder Entscheidung bringen können. Diese Whole Self Meditation hilft, das Bewusstsein für alle Teile von euch – Geist, Körper, Herz und Geist – und für alle Intelligenzen zu schärfen (nicht nur für das geschäftige Kopf-Gehirn!). Entspanne dich in diese heilende und weise Reise durch dein ganzes Selbst. Wieder viele verschiedene Arten von Achtsamkeit Meditation von verschiedenen Lehrern. Alle Tracks können kostenlos heruntergeladen und nicht kommerziell verteilt werden, was wirklich cool ist. […] Sie würden ein wenig Anleitung bevorzugen, dann gibt es viele kostenlose Online-geführte Meditation s zur Auswahl, die Ihnen helfen wird, Sie zu bekommen […] Kürzlich, in einem Versuch, mich wieder auf Kurs zu bringen und die lästige Meditation Gewohnheit wieder haften zu lassen, ich an, mit geführter Meditation herumzuspielen. Seit dem Start bin ich auf einer Rolle und meditiere täglich ohne viele Schluckaufe. Dies ist eine ausgezeichnete Ressource. Meiner Erfahrung nach ist geführte Meditation ideal für Anfänger, die sich an die Gewohnheit des Meditierens gewöhnen möchten. Wenn Sie sich mehr an die tägliche Meditation gewöhnen, empfehle ich, ohne Audioguide zu meditieren. Ein großartiger Ort, um zu beginnen, wenn Sie neu in der Meditation sind oder Sie erfrischen wollen, üben, diese einfache Achtsamkeit sondienliche Meditation hat einen besonderen Schwerpunkt auf der Sanftmut, mit der wir unseren wandernden Geist zurück in den Atem führen können. In einem klassischen Achtsamkeitsstil ist dieser Track von den drei Schritten in Professor Mark Williams` Breathing Space Meditation inspiriert. Schritt 1 – Bewusstsein für den Körper und was ist.

Schritt 2 – Konzentrieren Sie sich auf den Atem in diesem Moment. Schritt 3 – Erweitern Sie das Bewusstsein wieder auf den ganzen Körper und den Raum um Sie herum. Diese Meditation ist sowohl lehrreich als auch entspannend. Möchten Sie lernen, wie man meditiert? Oder möchten Sie vielleicht eine geführte Meditation zur Entspannung, zur Heilung oder zum spirituellen Wachstum? Es gibt so viele verschiedene geführte Meditationen zu erforschen. Klicken Sie hier, um alle unsere geführten Meditationen zu durchsuchen, um eine zu finden, die genau das Richtige für Sie ist. […] 1) Beobachten Sie Ihren Stress. Nehmen Sie sich einen Moment während des Tages und vor dem Schlafengehen, um über Ihr Stressniveau nachzudenken. Bestimmen Sie, woher der Stress kommt – zu wenig Schlaf, zu viel zu tun, sich vom Partner getrennt fühlen. Dann tun Sie etwas dagegen. Planen Sie mehr Schlaf, delegieren Sie Aufgaben, verbinden Sie Dinge mit Ihrem Partner.

Üben Sie Achtsamkeitsmeditation, um Stress abzubauen. Nur 10 Minuten pro Tag können einen großen Unterschied machen. Es gibt viele Seiten, die kostenlose geführte Meditationen haben. […] […] Geführt: Jede Art von Meditation kann geführt werden – das bedeutet einfach, dass du von jemand anderem durch die Meditation geführt wirst. Dies hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben und die Gedanken darüber, “was der Hickhack bin, den ich tun soll” in Schach zu halten. Um loszulegen, schauen Sie sich die geführten Meditationen unter der Leitung von Dr. Brad Lichtenstein, ND, an oder schauen Sie sich diese kostenlosen geführten Meditationsressourcen an. […] Auch hier gibt es eine Vielzahl von Meditationsstilen. Die Meditation “gesunder Körper” ist eine gute Meditation, bis zu der man arbeiten kann. […] Ich an, ich habe zahlreiche geführte Meditationen heruntergeladen.

Ich heruntergeladen Meditationen von Tara Brach, Deepak Chopra, Thich Nhat Hanh und fand zahlreiche […] Das ist toll, ich schätze die Liste der Seiten, die Sie auch meinen Artikel über die Vorteile von geführten Meditationen an checken können: meditationstash.com/benefits-of-guided-meditation/ Die meisten Meditationen Tracks sind ziemlich kurz, aber das ist ideal für Anfänger, die gerade in die Bildung der Meditation Gewohnheit.

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